¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù! Áý¿¡¼ ¸¸µå´Â ¹«°øÇØ Á¶¹Ì·á
À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ´Ù¾çÇÑ ¾ç³ä°ú Á¶¹Ì·á. ±×·¯³ª ½ÃÁß¿¡ ÆÄ´Â Àΰø Á¶¹Ì·á´Â ÆíÇϱä ÇÏÁö¸¸, ¾È½ÉÇÏ°í »ç¿ëÇϱ⿡´Â Á¶±Ý Àǹ®ÀÌ °£´Ù. °Ç°À» À§ÇØ »ç¸ÔÁö ¸»°í Áý¿¡¼ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î? Áý¿¡¼ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹«°øÇØ Á¶¹Ì·á 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¸êÄ¡
±¹³»±â¿ëÀ¸·Î´Â ¹°·Ð µÈÀå ¾ç³ä, ½ÓÀå ¾ç³ä, ²¢ÀÙ Á¶¸² µî°ú °°Àº Á¶¸®¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸êÄ¡ÀÇ ³»À常 Á¤¸®ÇØ ´Þ±º ÆÒ¿¡ »ì¦ ºº¾Æ ¹°±â¸¦ ³¯¸° ÈÄ Ä¿ÅÍ¿¡ °£´Ù.
»õ¿ì
±¹¹° ¸ÀÀ» ³¾ ¶§µµ ÁÁ°í ººÀ½ ¿ä¸®¿¡µµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. Çع°Âî°³³ª ÅÁ¿¡ ¸À³»±â Á¶¹Ì·á·Î »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ¸¶¸¥ º¸¸®»õ¿ì¸¦ Ä¿ÅÍ¿¡ °¥¸é µÈ´Ù.
Äá
¼öÁ¦ºñ¹ÝÁ×, ±èÄ¡±¹, ±¹¼ö ¹ÝÁ× µî¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Âµ¥ ÀüÀ» ºÎÄ¥ ¶§ ³Ö¾îµµ ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ÀϹÌ. ¸ÞÁÖÄáÀ» ³¯ °ÍÀ¸·Î ±×´ë·Î °£ °ÍÀÌ ÀÖ°í ºº¾Æ¼ °£ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¹«Ä¥ ¶§´Â ºº¾Æ¼ »ç¿ëÇÏ°í ±¹À¸·Î ¸¸µé ¶§´Â ³¯ °ÍÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
¹ö¼¸
´ë°³ Ç¥°í¹ö¼¸ ¸»¸° °ÍÀ» °£ °ÍÀε¥ ±¹¹°, ººÀ½, Á¶¸² µîÀÇ ¿ä¸®¿¡ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. »ì¦ ººÀº °¡·ç´Â ³ª¹° ¹«Ä¥ ¶§ ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸À» ±âµÕÀ» ÀÚ¸£°í Àú¹Î ÈÄ ¸»·Á Ä¿ÅÍ¿¡ °£´Ù.
È«ÇÕ
°¨Ä¥¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ¾î¼ ººÀ½À̳ª ¹«Ä§, ÅÁ µî¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÌ µÎ ¹è°¡ µÈ´Ù. È«ÇÕÀ» ÇÑ ¹ø Âð ÈÄ Àß ¸»·Á Ä¿ÅÍ¿¡ °£ °Í. ¶Ç´Â ¸¶¸¥ È«ÇÕÀ» ±¸ÀÔÇØ Ä¿ÅÍ¿¡ °¥¸é µÈ´Ù.
µé±ú
¹ö¼¸À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®³ª Àü°ñ, ÅÁ, Âî°³ µî¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù. µé±ú°¡·ç¸¦ °ÅÇdz»¾î °ö°Ô °£ °ÍÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥ °¡²û °ÅÇdz»Áö ¾Ê°í °£ °ÍÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
»ï°ã»ì Äá°¡·ç¹«Ä§
Àç·á
»ï°ã»ì 400g, ººÀº Äá°¡·ç 1/3ÄÅ, ´ëÆÄ 2»Ñ¸®, »ý° 1/2Åç, Âü³ª¹° ¾à°£, Âü±â¸§ 2Å«¼ú
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1 »ï°ã»ìÀº µ¢¾î¸®·Î ÁغñÇØ ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®¿Í »ý°°ú ÇÔ²² ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô º×°í 30ºÐ Á¤µµ Ç« ¹«¸£µµ·Ï »î´Â´Ù.
2 ³²Àº ´ëÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô Àú¹Ì°í Âü³ª¹°À» ¾Ä¾î ¼Û¼Û ½ã´Ù.
3 »îÀº »ï°ã»ìÀ» °ÇÁ® ¾âÆÅÇÏ°Ô Àú¹Ì°í ´ëÆÄ¿Í Âü³ª¹°°ú ÇÔ²² Á¢½Ã¿¡ ´ã°í Âü±â¸§À» ³¢¾ñÀº ÈÄ Äá°¡·ç¸¦ µë»Ò ³¢¾ñ´Â´Ù. °£Àå ¾ç³äÀåÀ̳ª ¾ç³äµÈÀåÀ» ÁغñÇØ °çµéÀδÙ.
µé±ú µÎºÎ ½ºÅ×ÀÌÅ©
Àç·á
µé±ú °¡·ç 1/3ÄÅ, Åë µé±ú 1Å«¼ú, µÎºÎ 1¸ð, ¼Ò±Ý ¾à°£, ½Ä¿ëÀ¯ 5Å«¼ú, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 100g, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, ¼Ò±Ý ¾à°£, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1 µÎºÎ´Â ¹°±â¸¦ ´Û°í 0.5cm µÎ²²·Î Àú¹Î ÈÄ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á °£ÇÑ ´ÙÀ½ µé±ú°¡·ç¸¦ »Ñ·Á ¾ÕµÚ·Î ¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù. ¿©±â¿¡ Åë µé±úµµ ¾à°£ »Ñ¸°´Ù.
2 ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ Àû´ç·® ´ú¾î µÎ¸£°í µÎºÎ¸¦ ³Ö¾î ¾ÕµÚ·Î µÚÁý¾î°¡¸ç ±Á´Â´Ù.
3 ´Ù¸¥ ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¾ÄÀº ´ÀŸ¸®¹ö¼¸À» °¡´Ã°Ô Âõ¾î ³Ö°í ¾î½Á ½ã ´ëÆÄ¿Í ÇÔ²² ´Þ´Þ ººÀº ÈÄ ¼Ò±Ý°ú Âü±â¸§, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î °£ÇÑ´Ù.
4 Á¢½Ã¿¡ µÎºÎ¸¦ ´ã°í ´ÀŸ¸®¹ö¼¸À» °çµéÀδÙ.
¹ö¼¸¼öÁ¦ºñ
Àç·á
¹ö¼¸°¡·ç 3Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç 2ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹° 1/4ÄÅ, ´ç±Ù 1/2°³, ¾çÆÄ 1/3°³, °íÃß 2°³, ¸êÄ¡±¹¹° 5ÄÅ, ±¹°£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1 ¹Ð°¡·ç¿¡ ¹ö¼¸°¡·ç, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °í·ç ¼¯Àº ÈÄ ¹°À» º×°í °í·ç ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇØ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ³Ö¾îµÐ´Ù.
2 ´ç±Ù°ú ¾çÆÄ, °íÃß´Â ¾Ä¾î °ö°Ô ä ½ä¾î ¸êÄ¡±¹¹°¿¡ ³Ö¾î ÇѼҲû ÆÈÆÈ ²úÀδÙ.
3 ¨è¿¡ ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» Àû´çÇÑ Å©±â·Î ¶¼¾î ³Ö°í ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ±¹°£Àå°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
È£¹Ú ¸êÄ¡¾ç³äÀå Á¶¸²
Àç·á
¸êÄ¡°¡·ç 2Å«¼ú, È£¹Ú 1°³, ¹Ð°¡·ç 3Å«¼ú, ´ÙÁø ¼è°í±â 150g, ¼è°í±â ¾ç³ä(Áø°£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ 2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú), Áø°£Àå 2Å«¼ú, ¹° 2ÄÅ, ¹°¿³ 1Å«¼ú, ûÁÖ 1Å«¼ú, ÂÊÆÄ 1/2»Ñ¸®, ½Ç°íÃß¡¤Åë±ú ¾à°£¾¿
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1 È£¹ÚÀº 1.5cm µÎ²²·Î µµÅèÇÏ°Ô Àú¸ç ½ã ÈÄ È¾À¸·Î 2/3Á¤µµ Ä®ÁýÀ» ³Ö°í ¼ÓÀ» ¹ú·Á ¹Ð°¡·ç¸¦ ÈÇÈÇ »Ñ¸°´Ù.
2 ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ ÁغñÇÑ ¾ç³äÀ» ³Ö°í ¹ö¹«·Á È£¹Ú¿¡ ä¿î´Ù.
3 ³¿ºñ¿¡ Áø°£Àå°ú ¹°, ¹°¿³, ûÁÖ¸¦ ´ã°í ¸êÄ¡°¡·ç¸¦ ³ÖÀº ÈÄ ÇѼҲû º¸±Ûº¸±Û ²úÀδÙ.
4 ¨é¿¡ È£¹ÚÀ» ³Ö¾î ±¹¹°À» ³¢¾ñ¾î°¡¸ç Á¶¸²Àå ±¹¹°ÀÌ ¹ÙƯÇÏ°Ô ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö Á¶¸°´Ù. Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ½Ç°íÃß¿Í ¼Û¼Û ½ã ÂÊÆÄ, Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ¸À³½´Ù.
È«ÇÕ ¹Ì¿ª±¹
Àç·á
È«ÇÕ°¡·ç 3Å«¼ú, ºÒ¸° ¹Ì¿ª 2ÄÅ, µé±â¸§ 2Å«¼ú, ±¹°£Àå 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹° 5ÄÅ
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1 ºÒ¸° ¹Ì¿ªÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í µé±â¸§°ú È«ÇÕ°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Â´Ù.
2 ¨ç¿¡ ¹°À» º×°í ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ±¹°£Àå°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
3 °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â·Á¸é È«ÇÕ°¡·ç ´ë½Å µé±ú°¡·ç¸¦ ³Ö´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
»õ¿ì°¡·ç ¾ßä ¸®Á¶¶Ç
Àç·á
»õ¿ì°¡·ç 2Å«¼ú, ½Ò 3ÄÅ, û¡¤È« ÇǸÁ 1/2°³¾¿, ¾çÆÄ 1/3°³, ´ç±Ù 1/4°³, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 3Å«¼ú, ¹° 6ÄÅ, ±è°¡·ç¡¤¼Ò±Ý ¾à°£¾¿
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä!
1 ½ÒÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ºÒ¸° ÈÄ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »©°í ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ³¿ºñ¿¡ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Â´Ù.
2 ½ÒÀÌ Åõ¸íÇØÁö¸é¼ Àͱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ¹° 3ÄÅÀ» º×°í ¶Ñ²±À» ºÎ¾î Àá½Ã ²úÀδÙ.
3 ÇǸÁ°ú ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀº ±½Á÷ÇÏ°Ô ´ÙÁö°í ±èÀº ±¸¿ö ä ½ä°Å³ª °¡·ç·Î ³½´Ù.
4 ¨è¿¡ »õ¿ì°¡·ç¿Í ´ÙÁø ¾ß並 ³Ö¾î °í·ç ÀúÀº ÈÄ ¹° 2ÄÅÀ» ´õ º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Àº±ÙÈ÷ ²úÀδÙ. Áß°£¿¡ Àú¾îÁØ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç ±×¸©¿¡ ´ã°í ±è°¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù.
|