아침은 꼭 먹자구요  


아침을 거르는 사람은 아침식사를 하는 사람보다 당뇨병이나 비만이 될 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 
미국의 ABC방송 인터넷판은 미국 노스웨스턴대 의대 린다 밴 혼 박사가 최근 열린 미국심장학회 학술회의에서 이 같은 연구결과를 발표했다고 11일 전했다. 

혼 박사는 1992년부터 시작된 ‘관상동맥 위험 조사’에 참여한 25∼37세의 백인 2059명, 흑인 1884명에 대한 조사자료를 분석한 결과 아침을 먹는 사람이 먹지 않는 사람에 비해 당뇨병 예고신호인 인슐린 저항이 나타나거나 비만이 될 위험이 37∼55% 낮은 것으로 밝혀졌다고 말했다. 

연구팀은 참가자들에게 규칙적으로 아침을 먹는지 여부를 묻고 당뇨병 저항 검사를 실시한 뒤 8년 동안 혈당 혈압을 점검하고 비만 여부를 평가했다. 

그 결과 아침을 거르는 사람은 아침을 먹는 사람에 비해 당뇨병과 비만 위험이 높은 것은 물론 심장병에 걸릴 위험도 높은 것으로 나타났다. 

혼 박사는 “아침을 거르면 빈 속을 채우기 위해 도넛 같은 단 것을 간식으로 먹거나 점심 때 과식할 가능성이 크기 때문인 것 같다”며 “심장병 위험을 절반으로 줄일 수 있는 가장 간단한 방법은 아침식사를 거르지 않는 것”이라고 강조했다.